33岁女孩学什么技能好
余生最自律的活法，就是做好这3件事,下面一起来看看本站小编似水无痕2K1w给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
泰戈尔在《飞鸟集》中有这样一首诗：
“如果你因为思念太阳而终日哭泣，星星也将离你而去。”
深以为然。
执着于过往，不仅会让你丢掉当下，还会让你错过未来。
余生最好的活法是什么？
-01
摆脱过往，专注当下
对于已经发生过的事情，我们无力改变，因为那些都是过去式。
这个世界上没有后悔药，所以唯一能做的就是在事情发生后，尽量去弥补自己的损失。
“亡羊补牢，为时未晚”。
意识到自己已经遭受了损失，那就及时止损，无论在哪一个领域，都要明白及时止损的道理。
比如：
你的工作已经无法带给你更多的东西，你的付出与回报完全不成比例，而且在眼前等待你的还有更好的机会，那就果断去追求更好的选择。
在爱情中，跟对方在一起已经没有任何爱意，有的只剩下消耗，这时你也应该放弃。
只有及时止损，才能让你从过往的挫败感和遗憾中及时调整好自己的状态。
如果你每天执着于过去，每天想的都是过往的成绩和经历，那么你也将错过当下。
人最怕什么？
活在遗憾中，做不好当下的事情，未来也被自己搞砸了。
在亲密关系里，这点很明显。
我想到一个咨询案例。
女生跟初恋对象分手时，年龄就已经26岁了，她跟初恋男友恋爱8年，最后被甩。
心灰意冷之下，女生就一直单着，始终忘不掉这段感情。
现在女生已经33岁了，还是没有走出心理阴影。
尽管她明白所有的道理，可心中还是放不下。
等待她的结果是什么？
要么随便找个人，凑合着结婚；
要么一辈子单身，一个人生活下去，但她的内心，也会始终存在遗憾。
人生，只有专注当下，才能拥有更好的未来。
02
掌控情绪，学会“放下”
情绪稳定的人，真的很有魅力。
年龄越大，你就越是感慨：情绪稳定，大概是一个人最好的修行。
不大悲大喜，不执着于过往，不忧虑将来，只是做好手头的事情。
这就是很好的心态。
情绪不稳定的人，有这些特征：
常常将自己的情绪，转移到周围的人身上；
对外人很客气，很尊重，可对自己身边亲密的人，脾气却很差劲；
内心没由来地烦躁，并且无法掌控自己的情绪；
每当有负面情绪产生时，都想第一时间发泄出去，最好转移给别人。
跟情绪不稳定的人生活在一起，会让你感到疲惫，焦虑。
所以说，我们要做一个“情绪稳定”的人。
想要拥有稳定的情绪，需要我们做好哪些事？
第一：发脾气之前，先让自己安静3秒钟
从心理学的角度来讲，人的情绪进入愤怒状态，需要3秒钟的时间。
如果你能够在这3秒钟时间，尽量去克制，平复自己的心情，那么你就能够掌控自己的愤怒。
第二：拥有乐观的心态
乐观，开朗，积极，这样的人很容易消化掉自身的负面情绪。
因为他们眼中所见的，皆是美好。
第三：试着换位思考
同理心，同样是稳定我们自身情绪的一种方法。
同理心越强的人，就越能够做好感同身受，这就是我们常说的“换位思考”的能力。
这一点，在情侣、夫妻相处过程中尤其重要。
当你学会换位思考，也就不会那么情绪化了。
03
拥有学习的能力
无论人生处于哪一个阶段，都不应该丢掉学习的好习惯。
学生时代，我们学习是为了考上大学，通过读书改变自己的命运。
参加工作后，我们学习是为了提高自身的技能，让我们在事业上有更好的竞争力。
成家立业，有了孩子后，保持学习的习惯，是希望能够成为孩子的榜样，让孩子也养成热爱学习的好习惯。
而中年以后的学习，就是为了让我们对这个世界保持“好奇心”。
人老不怕，每个人都会变老；但是，心态不能老。
而学习，是让我们的精神，心灵，保持年轻最好的手段。
看过作家余华参加节目时的状态，他就是心态特别好的人。
从他的身上，你能够感受到他的生命力特别旺盛，并且对这个世界充满了好奇心。
在学习的过程中，你能享受独处，养成独处的好习惯；
而享受独处的人，又能够耐得住寂寞，不惧怕生活的磨难。
总结：
人生应该养成哪些自律的好习惯？
1、不执着过往，专注当下的事情。
2、要掌控自己的情绪，做个情绪稳定的人。
3、永远保持学习的能力。
01
“你说从小到大，妈妈都在挑剔你，让你一直很痛苦。你觉得现在团体里，有谁最像你的妈妈？”
“刚才你提到，当你听到有人说‘无所谓’的时候，你的心里突然涌起一股愤怒的情绪。我想邀请你谈谈它。”
“截止现在，大家沉默了五分钟的时间。我猜想在这段沉默中我们每个人都有许多想说但没有说的话。”
“许璐，我注意到今天你讲述了自己很多脆弱的部分，你有发现这一点吗？”
“我们还剩半个小时，现在我要你们想象一下，当我们这次活动结束，你们走在回家的路上，你们对今天的聚会有什么失望的地方？”
......
你能想象吗？这样的对话会在生活中发生吗？
不会。
这是人际关系团体中才会发生的事情。
02
2015年我从国内一所普通高校毕业，带着一份硕士研究生文凭，在郑州东区某小学成功应聘，开始了我的语文老师职业生涯。
数年的教书工作，让我感到疲惫不堪。
疲惫的主要原因是：
一、我不喜欢教语文这门课。
二、作为女生，我已经33岁了，还没有结婚。当然，也没有男朋友。
三、我妈对我越来越不满，对我是360度全方位不满。
四、我的两个女同事，我和她们之间的关系一直不顺畅。
终于有一天，我实在太难受了，在朋友的推荐下开始接受心理咨询。
数次咨询后，咨询师建议我参加人际关系团体，并且说明整体费用低于咨询费用（咨询费是每小时六百），而且次数多，持续时间较长，可能更有助于我改善人际关系上的困难。
上面的对话就是在我参加的团体里发生的。
我从未听到会有人这样提问，那种新奇的感觉让我觉得很舒服。
几次活动过后，当我觉得在团体里足够安全时，我才逐渐尝试着把我妈对我的各种讽刺挖苦讲出来，我的眼泪不自觉地哗哗流下来，许多成员给我递纸巾、安慰我，他们帮我发现了我身上很多原来我不曾留意的优势、能力和资源，鼓励我自信起来。
带领者给了我很多有益的启发，她让我反观自己：当你提到妈妈对你说的那些话时，你有怎样的感受？有哪些被自己忽视掉的需求？等等。我后来突然有一天察觉到，我从小都在看母亲的脸色生活，如果我不能让母亲满意，我就一定不会好过。
当我在现实世界中产生的焦虑和愤怒无处消解时，我会带进团体中畅快地表达出来。因为团体不会拒绝我，还会为我保密、给我支持。团体就像海纳百川的容器一样，容纳我的那些负面的感受。而在过去，这是不可想象的。我妈听到我抱怨的话，她会比我还要歇斯底里。
当我持续性参加了20次的团体、将近半年的时间后，朋友们都说我变了，感觉我整个人都清爽了。其实只有我自己知道，我的内心发生了怎样的改变。
03
最关键的是，我还接受了团体理论培训及团体技能训练，拥有了带领团体的经验和方法。
回到学校，我组织了不同学生的各类团体，比如：成绩不稳定学生团体、缺少家庭支持的学生团体、文艺爱好者团体、违纪学生团体等，以及家长团体。
多种适合少年儿童的团体心理游戏，我都可以灵活运用，比如：“自画像”、寻找归属、同舟共济、资源共享、我说你剪、突出重围等，透过这些团体心理游戏，让学生适应环境、懂得竞争合作、学会人际沟通、培养良好的意志力等。
可以这么说，课堂上是没办法通过体验的方式教会孩子们这些东西的。
这样的工作让我获得了极大的满足感，而且我对语文这门学科也有了不同的认知领悟。团体体验好玩儿、有趣，学生喜欢，家长满意，让我深深地感受到自身的价值和所做工作的意义。
最最重要的是，我在这个过程中，结识了我的另一半，一个高大帅气的基层公务员，我们彼此相爱，他已经向我求婚了。而在以往，我是绝对没有勇气跟这样的人谈恋爱的。
我妈脸上笑容也多了，她的老姑娘终于能嫁出去了。我们母女的关系也好了起来。而且，我与同事的关系也不知从何时起有了缓和改善。
也许，你的内心世界变了，外在世界也会跟着改变吧。
假如你是学校老师，或者是社工，或者是团体爱好者，那么这个团体也同样适合你。
它不仅仅治愈自己，还可以让你学到本领治愈别人。
04
团体是一个浓缩的社会，我们在团体中，每一个成员都是我们与人交往的一面镜子，我们通过和团体成员的互动来觉察自己的人际模式，发现自己的盲点， 发现一直困扰你但没有意识到的容易引起冲突和误会的部分。
与个体咨询相比，人际团体重现人际冲突，浓缩真实的社会互动。而且，团体经济、高效，特别适用于人际适应不良者。
为自己准备一份特别的副业，即便是日常聚会，也可以运用团体的技术收到聚会的奇效：
1、可以带领各类人际关系团体，多一份副业。
2、治愈自己，还可以治愈别人。
除了打下理论基础，更重要的是体验、体验、体验。体验将是独一无二的，体验将助你变得强大并自愈。
大家好呀，我是一只羊~一枚正在备考教资和事业单位的95后
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独处时可以做的事
1.阅读，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。
2.练字，字如其人，写得一手好字，很加分。
3.学一门外语（不一定是英语），会说外语真的很酷。
4.听音乐，缓解平常的工作压力。
5.养盆栽，看着自己用心浇灌的植物慢慢长大，很治愈。
6.看高质量纪录片，提升格局。
7.学习烘焙，做自己喜欢的甜品。
8.学习做饭，会做几个家常菜，减少吃外卖的次数。
9.给自己买一束鲜花。
10.画画，锻炼耐心。
11.看TED演讲。
12.找一部经典高分电影，从头至尾认真看完。
13.爬山，远离城市的喧嚣，在山里呼吸新鲜空气，感受大自然。
14.逛图书馆，去周边图书馆看看，你会发现身边其实有很多正在努力的人。
15.去博物馆，感受文物的力量。
16.看一场画展。
17.收拾房间，保持房间干净整洁，定期断舍离。
18.更换床上用品。
19.看看城市的夜景。
20.翻翻自己的朋友圈，删掉负能量的内容～
21.列出每日计划、月计划、年计划。
22.奖励一个自己一直想要的东西。
23.去看爱豆的演唱会。
24.在天气晴朗的夜晚仰望星空。
25. 来一场说走就走的旅行。
26.反思自己。
27.画个淡妆。
28.做一次手工。
29.收集写作金句。
30.减少无用社交。
31.换一个新发型。
32.学穿搭，找到适合自己的风格。
33.学习一项新技能，比如ps修图、视频剪辑。
34.冥想，放空自己的大脑。
35.整理手机内存，卸载没用的app。
36.打卡没去过的小吃店。
37.办一张只存不取的银行卡，定期存款。
38.护肤、敷面膜。
39.买一次盲盒，也许会有意想不到的惊喜。
40.体验蹦极、滑翔伞。
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在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言，这便是人生的意义。
人们总觉得一个人就是孤独，就是没有朋友，往往不喜欢被熟人看到自己只身一人外出，但殊不知，独自一人才是强大的开始～
与其虚伪迎合别人，不如一人安静独处。
独处，也是我们最好的增值期，
希望我们各自优秀，然后顶峰相见。
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